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きぶんいっしんして


比較的早朝に目覚めるものだから

つくえに座ってああでもない こうでもないと

妄想が大きくなってきて

頭のスイッチを切り替えるのに

ほぼ毎朝 1キロほどウォーミングしています。

1年ぐらいになるでしょうか

そうすると、動物たち

とくに、鳥たちがなじみの存在になってきます

彼らにもとうぜん縄張りがあって

ここらで見かけるのは こいつ

あそこのは あいつなどど

かってに名前をつけて

楽しんでいます。

規則正しい生活と、適度な運動を

継続させていますと

生活にリズムがついてくるもので

これがわたしの日常の一コマとなっています。

マンションすまいだとおっくうかもしれませんが

一戸建てのお住まいでしたなら

比較的都市部でも

そこし緑のある所なら

こんな小動物にも対面することができるとおもいます。

健康管理のマネジメント ぜひお勧めします。

 

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