最近、毎日ではないのですが、
夕食もじぶんが献立を考えつくるように心がけています。
筋力をつけるトレーニングマシンのジムにいったあと
近くの生協で食材を調達して、午後６：００には調理に入れるようにです。
「おつまみ横丁」という本に掲載されてる献立を１品か２品程度ですが
始めてから一ヶ月はつづきました。
ですが、なかなかリズムが付かないことに悩んでます。
いろんな要素が絡んできて、予定が狂ってしまい時間が乱れるんですね
また、メンタルな部分でも大きく影響してきます。
気分が乗らない程度ならまだしも、ネガティブ一色モードになると
外出も億劫です。
５月ぐらいから、自分リズムをつくるために三つの柱をたてました。
筋力を短時間でつくれるマシンジムに通うこと
剣道場に通って汗を流す事
気孔の流れを制御してリラクゼーションし身体を整えること
この三つですが、三つ同時にサイクルに乗せてゆく事がなかなかむずかしい
リズムをつくって行く為には、出来るだけ無理のない所からまとめて行くしかないのかもしれませんね。