ウォーキングして３ヶ月ほどで 腰の変調がでてきて
結局 軽度の椎間板ヘルニアと診断され
腰に極力負担の掛からない姿勢で過ごす方法を考えざるを得なくなりました。
それまではホームセンターで買える様な出来の悪いスプリングベッドマットに寝ていたのですが
思い切って品質のいいベッドに買い換えることに決めました。
数年前から低反発式のものが市場に売り出されるようになってきましたが
低反発と言ってもピンきりなんだそうです。
今回は、手術台の患者に使用するような 身体に体重圧力の不均衡が生じないような
適度に硬く、適度に柔らかい（適度に沈む）マットを購入しました。
経過は上々で快適です。
考えてみると、長年の生活態度が悪かったせいか非常に姿勢が正しくなかったにかもしれません。
背骨に掛かる荷重を真っ直ぐに下ろすような姿勢（正しい姿勢）ではなかったのでしょう