メタボ系のからだで、危機感をかんじて
体質改善を試みるべく試行錯誤の毎日です。
お腹のたるみが気になる中年の場合
からだの中にある筋肉、特に腸よう筋という筋肉が衰えてきてるのが原因だそうです
この筋肉、普段のトレーニングではなかなか鍛える事ができないんだそうですが、
宇宙開発で宇宙ステーションに長期滞在してる宇宙飛行士が
無重力の状態での筋力の衰えを克服する為に
あるトレーニングマシンを開発しました。
一日１０分の振動を加えてやると、２時間のウォーキング効果のほか
腸よう筋も鍛えられて内臓が出っ張るのを抑制する効果が期待できます
わたしは、なるべく毎日通うよう心がけていますが
いまは、週１～２度程度が精一杯です
これを始めたきっかけは、ウォーキングしてて腰痛になり
整形外科医の先生に筋肉特に腹筋を鍛えなきゃだめですよ！
と言われたことで、たまたまドリームヘルサーというマシンがある事に気づいたんです。
１回の料金は高めですが、まとめ買い（回数券）でかなり安くなります。
若い頃は容姿で勝負できることもあるでしょうけど、
「中高年の皆さんは内臓勝負です！」といった綾小路きみまろさんの台詞どうり
からだが資本です。 健康第一で行きたいですね。