一日中 同じ部屋にいると 頭の中が同じことを繰り返して
気分が鬱々として来るものです
発想に飛躍がない マイナス思考に陥る などなど
体を動かすこと 体操 ストレッチなど効果もありますが
私の場合まづ 外出します 当てもなく車を走らせますが
すこしお金が掛りますがインターチェンジが近いので よく高速道に入ります
信号によるストップアンドゴーがないので運転しながら落ち着いて
考え事などが出来るからです
一種の移動書斎といった所でしょうか？
家族内のもめごとや不快な想念などから自然と開放されます
会社務めされる方にはあまり参考とならないかも知れませんが
自分が楽になれる型（パターン）を作っておくことは良いとおもいます
遠出 旅行などそうしょっちゅうできるものではないので
身近な自分にとっておきの場所 何でもないような 普通の場所を
２つか３つ見つけておくといいとおもいます
私がよく行く街中の書店に地下駐車場があって
そこから上に上がるのに いつもエレベーターを使わず
ほとんど知られていない非常階段があるのですが
誰もいない階段の踊り場であるサラリーマンが立ちながらパソコンを打っていました
この人にとってはとっておきの場所なのでしょう
ストレスの溜まりやすい昨今の社会にあって自分をいかに守るのか
そこが ポイントになってくると思います。