ここ数年でＭＡＸ９２Ｋｇまで体重が増加し
減量大作戦の一つに毎日１時間のウォーキングを実施
歩く姿勢が悪いのか 歩行にむりがあったのか
軽度の椎間板ヘルニアを起こし
整形外科医の先生に越しまわりの筋肉を付けなさいと
忠告を頂いて １日１０分で２時間のウォーキング効果がある
特殊な機械を利用して運動を開始しました
初めて２ヶ月ほど お腹が引き締まってきた感じです
体重も８６Ｋｇまでさがりできれば毎日続けて行こうと思っています
ドリームマシーンという機械で仙台には１店舗しかないようです
興味ある方は 「ブルとも」で検索してみてください