現場の帰り 時々コンビにの近くに来ると
無性にフライドチキンを食べたくなることがあるんです
今体重が８７kgで自分の基礎代謝量をなるべく下回るように
食事制限していますが、タンパク質を多く含む食材は
食べ応えがあって美味しいからツイツイ反応するんですね
レコーディングダイエットという
体重と摂取したカロリー量を毎日記録して
自己の体重を少しずつ落としてゆく手法が本で紹介されていますが
この方法でＭＡＸ９２kgから一時８５kgまで落とした事があります
今でも付けていまして これをしてると
食べ物が kal表示の数字に見えてくるから不思議です
話は戻りますが コンビ二の近くになると
胃袋がじゃー一服してゆかない？っと自分に話しかけてくるんです
胃袋のお誘いにＯＫ！って従う時はそのままなんですが
一瞬欲求が消えることがあって わたしはこれを天使そささやきと
言っているんですが この声が胃袋の誘惑と交互に入れ替わるんですね
昨日は現場の帰り三度コンビニでフライドチキンを食べたいと
思ったのですが ほんの数秒天使のささやきがあって
誘惑を断ち切ることができました
就寝前の体重測定で500g減量成功でした。
